ابولفضل رجبی
کاربر ویژه
سلام ودرود خدمت استاد آرام عزیز
استاد جان هنگام تمرین تنفس شکمی سرم سنگین میشه خوابم میگره دلیلش چیه ؟
استاد جان هنگام تمرین تنفس شکمی سرم سنگین میشه خوابم میگره دلیلش چیه ؟
تنفس شکمی
- شروع کننده موضوع ابولفضل رجبی
- تاریخ شروع
Dr.Aram
تیم مدیریت
علی رغم اینکه تنفس شکمی بسیار ساده به نظر میرسد انجام دادن صحیح آن خیلی سخت است ممکن است بین ۳ تا ۶ ماه طول بکشد که شما بتوانید بدون مشکل تمرین تنفس را انجام دهید
مشکل در اینجا هست که شما همزمان که شکمتان بخواهد بالا بیاید عضلات شکم را نیز منقبض میکنید و این باعث میشود که درد در ناحیه شکم ایجاد شود
یا اینکه حجم زیادی از اکسیژن وارد بدن میشود و این باعث میشود که اسیدیتی خون بالا برود و دچار سرگیجه شوید
برای جلوگیری از آن ۵ تنفس شکمی انجام بدهید و بعد ۵ تنفس عادیتان را انجام دهید و دوباره این سیکل را تکرار کنید