درود.با توجه به تجربه خودم منم خیلی خیلی خواب آلود میشدم و تغییراتی که داره انجام میشه و حتما کمبود خوابتون داره جبران میشه و داره خوابتون تنظیم میشه.من فقط انجام دادم و از خواب آلود شدنم ناراحت که نبودم هیچ ازش خوشم میومد و با انجام تمرین درست میشه و سعی کردم متمرکز آرامش و لذت بردن باشم.