سلام استاد ارام عزیز
من این تکنیک و چندین بار انجام میدم و خیلی خوبه
فقط یک مشکلی که برام پیش اومده
که قبلا اینطور نبودم نمیدونم به خاطر انجام تکنیک هاست یا نه . تمام خاطرات بد اخیر که ازارم میدادن هجوم اورده تو ذهنم . و من تا اینطوری میشم بدو بدو میام این تکنیک ها رو انجام میدم که رها...