تمرین آدمک مغزی باعث آرامش میشود و هر چقدر بهتر و بیشتر بتوانید آن را انجام بدهید مدت زمان آرامش بیشتری را کسب خواهید کرد
یعنی اوایل فقط در طی تکنیک ممکن هست آرامش داشته باشید و بعد از مدتی میتوانید بعد از چند ساعت این آرامش را در خودتان حفظ کنید و بعد از اینکه کاملاً تمرین را به مدت یک ماه...