اعتماد به نفس و وسواس فکری

[صالحیان طاهره]

من مرتب تکنیک‌ها را انجام دادم و با روان درمانگر و روش اکت در اعتماد به نفس بهتر شدم همچنین دروسواس فکری که ریشه از ضعف اعتماد به نفسم گرفته البته در طول سالیان عمرم خدا را شکر خیلی بهترم اما گاه گاهی بطور ذهنی میاد بالا و گیرهای ذهنی پیدا میکنم البته کوتاه هستند ولی باز برای بهتر شدن چه کارهایی میتوانم بکنم جناب دکتر آرام یکبار به من گفتند معمولا ترکیب چند روش مناسب کمک میکند

 

[Dr.Aram]

شما چندین بار با اسامی مختلف در انجمن ثبت نام کرده‌اید و هر بار با یک اسم و مشخصات پیام می‌دهید. شما فقط با یک اسم و مشخصات می‌توانید در انجمن پیام بدهید تا همه اطلاعاتتان در یکجا باشد.
در مورد سوالی که پرسیده‌اید.
در مورد تکنیک‌ها می‌توانیم به شما بگوییم که کدام تکنیک را تاکنون انجام داده‌اید و چند بار انجام داده‌اید و چه مشکلی داشته‌اید و چه اندازه بر روی مشکلتان تاثیر داشته است.
ما در مورد روش اکت نظری نداریم. در مورد اعتماد نفس تکنیک ما کاملاً مشخص هست چند بار تکنیک اعتماد به نفس را انجام داده‌اید؟

 

[صالحیان طاهره]

سلام مجدد خسته نباشین و تشکر کنم از زحمات خوبتون و عذر خواهی بخاطر اشتباهاتم در برقراری ارتباط ، تکنیک اعتماد به نفس را چند بار انجام داده ام خوب بوده ولی من وسواس فکری هم کمی دارم راجع به موضوع اعتماد به نفس فکرهای تکراری میکنم و دوست دارم با تمرینات درست بهتر شوم

 

[Dr.Aram]

فکر‌های تکراری را باید با استفاده از تکنیک زایگارنیک محدود کرد و آنها را از بین برد

 

[صالحیان طاهره]

سلام و با تقدیم احترام جناب استاد تکنیک زایگارنیک چیست من در پکیج خلق آینده ندیدم

 

[Dr.Aram]

یک جلسه از پکیج خلق آینده اختصاص به تکنیک بستن پرونده‌های ذهنی از طریق تکنیک زایگانیک دارد