نیلوفر یغمایی
کاربر ویژه
درود استاد برای آرامش و کاهش اضطراب وترس و نگرانی شب ها از به خواب نرفتن و داشتن خواب سریع و عمیق در شبانگاه کدام تکنیک ها موثر تر هست انجام بدم و چند مرتبه انجام شود
ترتیب درست انجام تکنیک ها
- شروع کننده موضوع نیلوفر یغمایی
- تاریخ شروع
Dr.Aram
تیم مدیریت
درود بر خانم یغمایی عزیز
چند مسئله هست که کمک میکند شما شبها بتوانید بهتر و راحتتر بخوابید
اولین مسئله این هست که با استفاده از تکنیک آدمک و خلوتگاه درون بتوانید آرامشی که نیاز دارید را به دست آورید و معمولاً بعد از آنها خواب خوبی شما خواهید داشت
برای که سریعتر نتیجه بگیرید در هفتههای اول ۲ تا سه بار هر روز انجام بدهید
مسئله بعدی که باید حتماً به آن توجه کنید این هست که ممکن هست مشکل یا مسئلهای را در حال حاضر دارید که باعث میشود شما به خواب نرود
در جلسات آینده بر روی این مسائل کار میکنیم و با استفاده از تکنیکهایی که به شما میگوییم میتوانید این مسائل را حل کنید و به این صورت خواب پایدارتر خواهید داشت
موفق باشید
چند مسئله هست که کمک میکند شما شبها بتوانید بهتر و راحتتر بخوابید
اولین مسئله این هست که با استفاده از تکنیک آدمک و خلوتگاه درون بتوانید آرامشی که نیاز دارید را به دست آورید و معمولاً بعد از آنها خواب خوبی شما خواهید داشت
برای که سریعتر نتیجه بگیرید در هفتههای اول ۲ تا سه بار هر روز انجام بدهید
مسئله بعدی که باید حتماً به آن توجه کنید این هست که ممکن هست مشکل یا مسئلهای را در حال حاضر دارید که باعث میشود شما به خواب نرود
در جلسات آینده بر روی این مسائل کار میکنیم و با استفاده از تکنیکهایی که به شما میگوییم میتوانید این مسائل را حل کنید و به این صورت خواب پایدارتر خواهید داشت
موفق باشید
نیلوفر یغمایی
کاربر ویژه
سپاس استاد عزیز
