جاروی عمومی

[زکریا زکاوت]

استاد جاروی عمومی بر روی ستون فقرات چیقسم است در کتاب نوشته برای کمر درد ۱۰ بار جاروی عمومی بر روی ستون فقرات انجام دهید اگر از ناحیه ستون فقرات پنج قسمت بسازم به پاین بکشم درست است ?
چون ما در جاروی عمومی از بالا میکشم به پایین اینجا یک سوال پیش امد میشه کمی توضیح دهید ممنون میشم

 

[admin]

اگر یادتان باشد در سر کلاس یکی از دوستان پرسید و این را برای او کاملاً توضیح دادند که پاکسازی نخاع پاکسازی ناحیه نخاع است که در وسط کمر و حدوداً پنج سانتی متر می باشد که از بالا به سمت پایین باید آن را پاکسازی کرد.
در واقع پاکسازی نخاع پاکسازی مهره های از گردن تا پایین کمر می باشد که مثل یک پاکسازی موضعی می‌توانیم آن را انجام بدهید