خواب

[محبوبه فروزان]

با سلام به استاد گرامی
دکتر ارام عزیز من هنگام مراقبه به ندرت بیدار میتونم بمونم جتی اگه نشسته باشم خللی در مراقبه ایجاد نمیکنه؟

 

[Dr.Aram]

در مراقبه اگر بیدار باشی تاثیرات آن بسیار عالی و فوق العاده هست بهتر هست که زمان‌هایی که خسته هستید تمرین را انجام ندهید
برخی مواقع نشسته به ما کمک می‌کند که بیدار و هوشیارتر باشیم
می‌توانید طول مراقبه‌تان را کمتر کنید که خیلی عمیق نشود که به خواب بروید تا کم کم این عادت بهتر گردد