تمرین و تمرکز ، شروع دوره فرمودین برای یادگیری بهتر ورزش هم انجام بدیم و چندتا ورزش رزمی نام بردین.و اینکه بدن روباید برای هرکاری تربیت کرد. درود برشما استاد عالی بود🙏🌹