مشکل در مراقبه

[نینا آقاجانی]

با سلام خدمت استاد آرام عزیز. میخواستم بگم آهنگی که در مراقبه ها هست(آهنگ چینی آدمک و آهنگ خلوتگاه درون) برای من به دلیل استرس و اضطراب بالایی که دارم حواسمو پرت میکنه و نمیزاره به آرامش مطلق برسم و وارد حالت تتا بشم. خود امواج مغزی و صدای چکه آب و صدای شما برای من آرامبخش هست ولی صدای موزیک خیر چون موسیقی تندی هست برای من. چه راهکاری میتونم استفاده کنم؟ با تشکر

 

[Dr.Aram]

درود بر شما
نیازی نیست که به آرامش مطلق برسید.
برای اینکه بتوانید بهتر تمرین را انجام دهید می‌توانید بدون هندزفری و با فاصله نیم متر از خودتان به آهنگ و ویس گوش بدید.
در ضمن می‌توانید بعد از یک یا دو بار گوش کردن و حفظ شدن آن را به تنهایی و بدون اینکه بخواهید از فایل‌ها کمک بگیرید انجام دهید

 

[نینا آقاجانی]

ممنون از پاسختون. چون امواج مغزی رو میخواستم گوش کنم. دوست داشتم با هندزفری گوش کنم. میتونم جدا دانلود کنم امواج رو؟ امواج تتا هست؟

 

[Dr.Aram]

انجام جداگانه آن تاثیر خاصی را ندارد و هدف ما را مهیا نمی‌کند
همونطور که در فیلم هم گفته شد شما فقط بشورید و بسابید و سعی کنید از تکنیک‌ها لذت ببرید.
اگر نمی‌توانید از همه تکنیک‌ها لذت ببرید تکنیکی را انجام بدهید که برایتان لذت بخش است و آن را تکرار کنید و تکرار کنید و تکرار کنید

 

[نینا آقاجانی]

بله شما گفتید بعد از یکی دو بار که تمرین رو حفظ شدی میتونی بدون فایل گوش کنی. من چون تمرین رو دوست دارم و فقط با آهنگش مشکل دارم گفتم وقتی تمرین رو حفظ شدم اونو بدون ویس انجام بدم و فقط امواج مغزی رو بزارم تو گوشم. منظورم این هست. آیا میشه این کارو انجام بدم؟

 

[نینا آقاجانی]

بله شما گفتید بعد از یکی دو بار که تمرین رو حفظ شدی میتونی بدون فایل گوش کنی. من چون تمرین رو دوست دارم و فقط با آهنگش مشکل دارم گفتم وقتی تمرین رو حفظ شدم اونو بدون ویس انجام بدم و فقط امواج مغزی رو بزارم تو گوشم. منظورم این هست. آیا میشه این کارو انجام بدم؟

 

[Dr.Aram]

تمرین را بدون امواج مغزی انجام بدهید چون صحبت‌هایی که در مورد امواج مغزی انجام می‌دهند و با موجی که در ویس‌ها برای شما گذاشته‌ایم ممکن هست متفاوت باشد و به نتیجه دلخواه نرسید

 

[نینا آقاجانی]

خیلی ممنون از پاسختون