ورزش قبل از مدیتیشن دوقلب

[سیاوش شاکری]

سلام. وقت بخیر. سال نو مبارک
توی دوره فرموده بودید باید قبل از دوقلب حدود 10 دقیقه ورزش کنیم. خواستم بدونم انجام 10 دقیقه نرمش یا یوگا هم کفایت می‌کنه یا باید حتما هوازی انجام بدیم؟

 

[مرضیه جعفری]

سلام. وقت بخیر. سال نو مبارک
توی دوره فرموده بودید باید قبل از دوقلب حدود 10 دقیقه ورزش کنیم. خواستم بدونم انجام 10 دقیقه نرمش یا یوگا هم کفایت می‌کنه یا باید حتما هوازی انجام بدیم؟

سلام..نه..یوگا مناسب نیس..
ورزش قبل دوقلب برای تخلیه تنش فیزیکیه..براهمین باید تحرکش بیشتر باشه..

 

[Dr.Aram]

بله
همانطور که دوستان گفتند
ورزش قبل از مدیتیشن باید ایروبیک باشه