hashemi
ناظم انجمن
اوجایی پرانایاما
یک نفس نرم و نجوا کننده است که اغلب به نام نفس اقیانوس نامیده می شود زیرا شبیه صدای آمدن امواج به ساحل است.
نام دیگر آن نفس پیروز است زیرا اوجایی در سانسکریت به معنی کسی که پیروز است است.
تکنیک اوجایی به ما اجازه می دهد تا در پرانایاما پیروز شویم با محدود کردن نفس تا توزیع آن در مناطق مورد نظر آسان تر شود. گرمای درونی آرام بخش می سازد و در عین حال ذهن و سیستم عصبی را آرام می سازد.
این تکنیک پرانایاما تاثیرات آرامش بخشی عمیق بر سطح روانی دارد زیرا تنفس عمیق خواب را تقلید میکند با اوجایی پرانایاما باید با لبهای بسته از بینی نفس بکشید و در حالی که گلاتیس درون گلو را منقبض میکنید تا صدایی نرم و خروپف تولید کنید گلاتیس قسمت میانی حنجره است که تارهای صوتی در آن قرار گرفته اند که با تنفس اجباری گسترش یافته و هنگام صحبت کردن بسته می شود.
گلاتیس باید منقبض شود اما تمام راه بسته نشود تا احساس کند از نی نوشیدن در گلوی خود نفس میکشی.
تصویر (۹۸) هنگام دم و بازدم، نفس را پشت گلوی خود احساس میکنید.
گزیده ای از نوشته ی " The Kundalini Compendium Neven Paar کتاب درسی " زیر عنوان جامع ترین بدن
از بخش ششم - علم یوگا با آیورودا
⚘⚘
با کلی نهال دور تا دورش.
❤
شبیه اصطکاک گلوست به جز تنفس از بینی که اونجا دهانیه؟
