نتایح جستجو

درود.اگه فقط یک نیاز قدیمی:امنیت و در مراحل بعد:محبت و نوازش و توجه

درود،ترس از طرد شدن،حساسیت بیش از حد به بی توجهی،تایید طلبی(نیاز شدید به تایید دیگران)،جذب روابط سرد و نادیده گرفته شدن،حسادت و تخریب دیگران و زیر آب زنی،وابستگی عاطفی،ترس از بیان احساسات،احساس شرم و خجالت.نداشتن حق ابراز.حس دوست داشتنی نبودن به طوریکه پیش خودم میگفتم نکنه من بچه این خانواده...

درود تکنیک ساختن خاطرات کودکی.این تکنیک رو انجام دادم و کودکم به هنگام تحویل سال نو به راحتی پدر و مادرم رو بغل میکرد و می‌بوسند شادی میکرد و از پدرم پول عیدی گرفت.یخ کودک درونم تقریبا کامل باز شده و حالش خوبه.عالی سپاسگزارم

درود.کار کردن روی آبسه دندان.از پروتکل دندان درد استفاده کردم چون بیمار درد شدید داشت در نصف روز دو بار انجام دادم.دردش برطرف شد ولی چون بیمار تمایل به ادامه نداشت.متوقف شد

درود.دیشب پسرم دچار سرماخوردگی و آبریزش بینی بود که بخشی از پروتکل مورد نظر(چون سرفه نداشت اون قسمت که مربوط به سرفه بود رو انجام ندادم)صبح حال عمومیش خوب بود و آبریزش هم نداشت.

کودک درونتون احتیاج به دیده شدن،شنیده شدن،حمایت و مهربانی بدون سرزنش داره.قطعا مدیتیشن تنفسی(تنفس شکمی)هم به کاهش تنش هاتون کمک میکنه.

درود.چرخه فکرهای تکراری و نشخوار فکری از تریگرهای ما ناشی میشود.مثلا من یکی از تریگرهام سرزنش کردن هس چون در کودکی بهم سخت گرفتن و بابت اشتباهات تنبیه میشدم الان با مواجه شدن با اشتباه دیگران دچار چرخه افکار تکراری میشم.چون در کودکی بابت اشتباه تنبیه شدم دچار ترس و نا امنی شدم و این ترس خودش رو...

درود.در کودکی خیلی بهم سخت میگرفتن و مرحوم پدرم خیلی زود عصبانی میشد و فورا سر هر اشتباهی کتکم میزد.امروز سخت گیری و گیر دادن یه تریگر برام هست

در کودکی پول میخواستم برا خرید آبنبات چوبی مینو که قهوه ایی رنگ بود و با پوشش تلق که نوشته سفید داشت روی پوشش(استاد حتما شما یادتون هس)و کارملا که امروز اسمش رنگارنگه که بهم نمیدادن و من کش میرفتم از جیب بابام و یا توی خونه.این موضوع باعث کمبود در من شده و امروز اگه میرم شلوار،بلوز یا ادکلن بخرم...

درود.کودک درونمان سالیان سال به حال خودش رها شده و با ما غریبگی میکنه،ازمون ناراحته،عصبانیه و...پس با تلاش و تمرین مداوم هس که میشه باهاش ارتباط آگاهانه برقرار کرد من کودک درونم بابام قهر بود طوریکه وقتی میرفتم سراغش پشتش به من میکرد ولی دست از تلاش بر نداشتم مدتی طول کشید تا روش به سمتم کرد و...

درود.مربوط به کودک درون هست.چون در بچگی مورد توجه و دیده شدن و مهر و محبت قرار نگرفته ایم امروز دنبال دچار توجه طلبی و مهر طلبی هستیم.باید برای خود،خودوالدی کنیم.دیدن،شنیدن،حامی بودن و محبت کردن،حد گذاشتن،آرام کردن با حضور مهربانی و شفقت و اقتدار.مسلما این عوامل باعث چرخه منفی نهاد فکری...

تریگرها

درود.یکی ار تریلرهای من:وقتی که رفتاری برا خلاف میلم می‌شود(از طرف شخص نزدیکی که مرتبط در ارتباطیم مورد بی توجهی قرار میگیرم ،مثلا در حال پیام دادن هستیم و پیامم پاسخ داده نمیشه و یا بدون توضیح یهو میره)فورا افکارم میره به سمت تنبیه حالا بی توجهی کن بهش،تلافی کن،لج بازی کن،مثل خودش باش و...

مرور دردها و زخمای کودکی و دستکاری اونا کمکی که نمی‌کند هیچ باعث تشدید اونا میشه مثل دستکاری یه زخم روی بدن(دوباره تازه میشه خونریزی میکنه و بدتر از اینا حتی چه بسا دچار عفونت بشه)هدف ساختن یک رابطه آگاهانه و تازه با درون هست

کودک درونم بلافاصله ازم خواست این ترانه رو براش بزارم و باهاش گریه کردم.

درود.بهش میگم هر کاری کردی بچه بودی تو گناهی نداری.تو مقصر نبودی،تو بچه بدی نبودی فقط بچه بودی و حق داشتی اشتباه کنی،حق داشتی بازی کنی،حق داشتی توانایی نه گفتن نداشته باشی چون فقط یه بچه بودی.نا خودآگاه یاد این ترانه معین افتادم: چشماتو وا کن و ببین ، ببین که بابا اومده بابا با یک عروسک خوشگل...

درود.توی چشماش با مهربانی نگاه میکنم و براش یه شنونده خوب میشم،بغلش میکنم،نوازشش میکنم و میبوسمش...

درود.در بازوالدینی قرار نیست زخمها رو دستکاری کنیم.قراره به یک حامی و مراقب آگاه دنیای درونمون تبدیل بشیم.خوب ببینیم،خوب بشنویم،آرام کننده بشیم،فرمان را در جای لازم از دست کودک درون با مهربانی ولی اقتدار بگیریم،حامی بشیم.بدون سرزنش و قضاوت

به راحتی تماس کسانیکه نمیخوام جواب نمیدم.قبلا درخواست کمک که ازم میشد از روی ترس،نیاز به تایید شدن،نمیتونسم نه بگم و با نارضایتی و غر و لند کردن میدادم ولی امروز سعی میکنم وقتی نمیخوام کمک نکنم.امروز دلم میخواست بیشتر بخوابم و خوابیدم.

درود.احساس امنیت و حمایت،حس دوس داشته شدن و محبت دیدن.فرصت اشتباه،شهامت نه گفتن و به مرور با کاوش به چیزهای دیگه ایی هم خواهم رسید و به محض آگاه شدن مجددا به تجربیاتم در انجمن اضافه میکنم.