علی رغم اینکه تنفس شکمی بسیار ساده به نظر میرسد انجام دادن صحیح آن خیلی سخت است ممکن است بین ۳ تا ۶ ماه طول بکشد که شما بتوانید بدون مشکل تمرین تنفس را انجام دهید
مشکل در اینجا هست که شما همزمان که شکمتان بخواهد بالا بیاید عضلات شکم را نیز منقبض میکنید و این باعث میشود که درد در ناحیه شکم...